Lando Norris a stabilit ritmul în prima sesiune de antrenament de la Marele Premiu al Țărilor de Jos, pilotul de la McLaren fiind cel mai rapid, urmat de coechipierul său, Oscar Piastri, și de Lance Stroll de la Aston Martin. După o perioadă de pauză de vară, piloții s-au reîntors pe circuit, confruntându-se cu condiții meteorologice uscate dar vântoase la Zandvoort. Nico Hulkenberg a fost primul care a părăsit pit lane-ul atunci când a apărut semnalul de start.

În debutul sesiunii, cei mai mulți piloți au ales anvelopele de compus mediu pentru tururile lor inițiale, într-un weekend în care Pirelli aniversează cea de-a 500-a cursă din Campionatul Mondial de Formula 1. În timpul sesiunii, Lewis Hamilton a fost primul care a avut un moment dificil, suferind o rotire de 360 de grade, care a declanșat steagurile galbene. „Am parte de porniri în patru roți”, a raportat ulterior Hamilton.

Următorul moment important al sesiunii l-a reprezentat o succesiune rapidă de evenimente, Yuki Tsunoda având parte de un incident, urmat de Kimi Antonelli, care s-a pescuit în nisip la virajul 9, ceea ce a dus la arborarea steagului roșu pentru a permite recuperarea mașinii sale Mercedes. După reluarea sesiunii, cu aproximativ 40 de minute rămase pe ceas, a urmat o nouă perioadă de activitate pe circuit. Max Verstappen reușise să se claseze pe primul loc înainte de întreruperea sesiunii, dar Norris a reușit să îmbunătățească acest timp, stabilind un timp de 1m 10.278s, cu patru zecimi mai rapid decât Piastri.

Atenția piloților s-a îndreptat apoi către tururile pe anvelope moi, ceea ce a dus la o reducere a avantajului lui Norris, Piastri reușind să ajungă la doar 0,292s în spatele coechipierului său. Fernando Alonso s-a clasat pe locul al treilea pentru Aston Martin, urmat de Alex Albon de la Williams și George Russell de la Mercedes. Pe măsură ce sesiunile au progrest, atenția s-a îndreptat către tururile lungi pe anvelope medii, pregătire care ar putea fi crucială în cazul în care ploaia ar limita oportunitățile de a obține aceste tururi în sesiunile următoare.

Lando Norris a rămas cel mai rapid la finalul primei sesiuni de antrenament, urmat îndeaproape de Piastri și Stroll, care a reușit să se claseze pe locul al treilea în ultimele momente ale sesiunii. Fernando Alonso a completat top 4, în timp ce Alonso a avut o evoluție solidă pentru echipa britanică. În cele din urmă, după o sesiune plină de acțiune, piloții și echipele se vor axa pe analiza datelor și pe pregătirea pentru a doua sesiune de antrenament de vineri, programată să înceapă la ora 16:00, ora locală.