Utilizarea excesivă a tehnologiei, un pericol ascuns pentru sănătate: „cocoșa milenială” și efectele sale

Utilizarea intensă a telefoanelor mobile, a computerelor și a tabletelor afectează tot mai mult sănătatea fizică a oamenilor, avertizează specialiștii. Aceștia trag un semnal de alarmă cu privire la creșterea incidenței unei afecțiuni numită „cocoșa milenială”, cauzată de posturile incorecte adoptate în fața ecranelor pentru perioade îndelungate.

Această problemă nu mai afectează doar tinerii, extinzându-se la diverse grupe de vârstă. Tehnologia s-a integrat complet în viețile noastre, favorizând sedentarismul prelungit, activitatea fizică redusă și posturile inadecvate menținute pe termen lung.

Ce presupune „cocoșa milenială”

Din punct de vedere biomecanic, „cocoșa milenială” se traduce printr-o hipercifoză dorsală înaltă, însoțită de o alterare a poziției capului și a coloanei cervicale. Această afecțiune apare, în principal, din cauza flexiei constante a gâtului și a spatelui în timpul utilizării dispozitivelor, care se află, de obicei, sub nivelul ochilor.

Flexia menținută a coloanei vertebrale în timpul utilizării dispozitivelor la nivelul pieptului sau mai jos este un factor major. Poziția prelungită are efecte semnificative asupra corpului.

Consecințe asupra sănătății și semne de avertizare

Printre efectele frecvente ale „cocoșei mileniale” se numără durerile de gât, de umeri și din zona dorsală, pe lângă oboseala posturală și tensiunea musculară. Pe termen lung, situația se poate agrava. Poziția incorectă poate genera consecințe mecanice progresive, favorizând o deformare funcțională care afectează atât coloana vertebrală, cât și centura scapulară.

În cazuri mai complexe, respirația poate fi afectată, mai ales la persoanele cu afecțiuni preexistente, cum ar fi scolioza, unde alterările pot limita expansiunea toracică. Semnele sunt vizibile cu ochiul liber: creșterea curburii spatelui, capul aplecat în față și umerii încovoiați. Radiografiile sunt recomandate de specialiști pentru a măsura gradul de curbură a coloanei vertebrale.

Tratament și prevenție: cheia unei posturi sănătoase

Tratamentul se concentrează pe corectarea posturii și exerciții specifice. Sunt recomandate exerciții pentru întărirea musculaturii, îmbunătățirea mobilității coloanei vertebrale și exerciții de respirație. Totuși, prevenția este esențială. Promovarea utilizării dispozitivelor la o înălțime vizuală adecvată și conștientizarea obiceiurilor posturale zilnice sunt vitale pentru a evita perpetuarea acestei probleme.

Schimbările mici în postura zilnică pot face o diferență majoră în sănătatea pe termen lung, ne amintește specialistul.