România trece la ora de vară în martie 2026: Cum ne vom adapta

Românii vor da ceasurile înainte cu o oră în noaptea de 28 spre 29 martie 2026, marcând trecerea la ora de vară. Ora 03:00 va deveni ora 04:00, ceea ce înseamnă că ziua de duminică va avea doar 23 de ore. Această schimbare orară are loc în fiecare an, în ultima duminică a lunii martie.

Schimbarea orei are loc de două ori pe an, în martie și octombrie. Tot în ultima duminică din martie, ceasurile se dau înainte, trecând de la ora Europei de Est (EET) la ora de vară a aceluiași fus orar (EEST), pentru a beneficia de lumina naturală a zilei cât mai mult timp. Serile devin mai lungi și mai luminoase, în timp ce diminețile vor fi, pentru o perioadă, mai întunecate.

De ce încă mai schimbăm ora? O istorie a ideii

Ideea orei de vară a apărut pentru prima dată la sfâșitul anilor 1700. Benjamin Franklin, om de știință, a observat că lumina dimineții era irosită. Mai târziu, William Willett, un constructor britanic, a propus introducerea orei de vară în 1907. El a remarcat că mulți oameni dormeau în timpul în care era deja lumină afară.

Primii care au implementat schimbarea au fost germanii, în 1916. Ulterior, alte țări europene și nu numai au adoptat acest sistem. În prezent, aproximativ 70 de state aplică ora de vară. Uniunea Europeană a unificat trecerea la ora de vară în 1980 pentru a facilita funcționarea pieței unice.

Impactul asupra sănătății și adaptarea la noua oră

Un sondaj realizat la nivelul Uniunii Europene a arătat că mulți oameni resimt efecte negative în urma schimbării orei. Problemele legate de somn, concentrare și schimbări de dispoziție sunt comune. Aproximativ 40% dintre respondenți au raportat dificultăți de concentrare, în timp ce o treime s-au simțit irascibili.

Psihologul Florina Anichitoae recomandă câteva măsuri pentru a facilita tranziția. Printre acestea se numără asigurarea unui somn adecvat cu o săptămână înainte de schimbare, culcarea mai devreme în prima săptămână și limitarea expunerii la ecrane cu lumină albastră înainte de culcare. De asemenea, reducerea activităților mentale intense înainte de somn poate ajuta organismul să se adapteze mai ușor.

România a adoptat ora de vară pentru prima dată în 1932, a renunțat la ea o perioadă, și a reintrodus-o în 1979. De atunci, regulile s-au menținut, cu mici modificări.