Tot mai mulți copii școlari se confruntă cu probleme de postură, arată un studiu recent realizat de o asociație din București care activează în domeniul recuperării medicale pediatrice. Aproximativ 1 din 4 copii resimt dureri de spate, aspect care subliniază importanța adoptării unei posturi corecte încă de la vârsta școlară. Orele petrecute la școală, timpul îndelungat în fața ecranelor și lipsa mișcării sunt principalii factori care contribuie la apariția acestor probleme.

De ce este afectată postura copiilor

Postura incorectă, menținută pe perioade lungi de timp, poate duce la dezechilibre musculare și tensiuni la nivelul spatelui, gâtului sau umerilor. Aceste dezechilibre pot favoriza apariția durerilor de spate, oboseală musculară sau limitarea mobilității. Mai mult, o postură incorectă poate afecta respirația, circulația și oxigenarea creierului, influențând nivelul de energie al copilului. Copiii care stau frecvent aplecați sau cocoșați pot resimți mai repede oboseală și pot avea dificultăți de concentrare. Specialiștii atrag atenția că unele afecțiuni ale coloanei vertebrale, precum scolioza sau cifoza posturală, pot fi favorizate sau agravate de pozițiile incorecte menținute zilnic.

Cele mai frecvente probleme posturale

Printre cele mai comune probleme de postură la copiii de vârstă școlară se numără poziția cu umerii aduși în față și spatele ușor curbat, asociată adesea cu utilizarea prelungită a telefonului sau a tabletei. De asemenea, statul incorect la birou sau în bancă, cu spatele rotunjit sau picioarele care nu ating podeaua, contribuie la apariția problemelor. Purtarea ghiozdanului prea greu sau pe un singur umăr poate accentua dezechilibrele posturale. În unele cazuri pot apărea și alte probleme ale sistemului musculo-scheletal, precum platfusul sau mersul incorect, care influențează alinierea întregului corp.

Recomandări pentru părinți și educatori

Pentru a preveni apariția problemelor posturale, părinții și educatorii trebuie să acorde atenție mai multor aspecte. Spațiul de studiu al copilului trebuie să fie adaptat vârstei și înălțimii sale. Biroul și scaunul trebuie să permită copilului să stea cu spatele drept, umerii relaxați și tălpile sprijinite pe podea. Ecranul calculatorului ar trebui să fie la nivelul ochilor, pentru a evita aplecarea capului. De asemenea, ghiozdanul trebuie purtat pe ambii umeri și nu trebuie să depășească aproximativ 10–15% din greutatea copilului. Activitățile fizice, jocurile în aer liber și sportul contribuie la dezvoltarea armonioasă a musculaturii și la menținerea unei posturi corecte.

Programul #StaiDrept, implementat de Asociația KinetoBebe, a evaluat și instruit 10.000 de copii școlari din București și suburbii, prin workshop-uri interactive susținute de kinetoterapeuți pediatri.