Quynh Van, o tânără de 26 de ani din Minneapolis, a decis să renunțe complet la rețelele de socializare timp de patru ani, într-o încercare de a descoperi cum ar arăta viața ei fără influența constantă a platformelor digitale. Ea a crescut în era TikTok și Instagram, însă, dorind să evadeze din ciclul comparațiilor și al suprasolicitării informaționale, a ales să se deconecteze complet. În această perioadă, tânăra a observat schimbări majore în modul în care se raportează la sine și la cei din jur.

Beneficiile renunțării la social media au fost semnificative pentru Van. Lipsa rețelelor de socializare a contribuit la descoperirea autenticității personale. Fără influența constantă a trendurilor și opiniilor altora, tânăra a avut mai mult timp pentru activități reale, citit, învățarea de noi abilități și explorarea de hobby-uri. Ea a descoperit că viața nu mai dispare într-un scroll nesfârșit și că timpul pe care-l credeam pierdut poate fi folosit productiv și eliberator.

Pe plan emoțional, pauza digitală a ajutat-o să gestioneze mai bine sentimentele dificile și să reducă comparațiile constante cu ceilalți. Trebuie să înveți să stai cu emoțiile tale, fără să te ascunzi după doza de dopamine oferită de social media. Asta m-a făcut mai puternică și mai rezistentă emoțional. Mai mult, relațiile sale s-au îmbunătățit, deoarece prezența sa în interacțiunile reale a devenit mai autentică și mai atentă.

Revenind recent pe TikTok, Van a împărtășit această experiență și intenționează să continue să creeze conținut sincer, menit să inspire și să ofere o perspectivă autentică asupra efectelor rețelelor sociale. Experiența sa demonstrează că o pauză digitală nu înseamnă doar evitarea online-ului, ci și redescoperirea echilibrului interior, a timpului personal și a relațiilor reale. Pentru Generația Z, aceasta reprezintă un exemplu concret de cum tehnologia poate fi gestionată mai conștient pentru a trăi mai autentic.

În concluzie, experiența lui Quynh Van subliniază importanța unei abordări echilibrate a rețelelor de socializare, demonstrând cum o pauză digitală poate avea efecte pozitive asupra vieții personale și a relațiilor. Monitorizarea evoluțiilor și informarea continuă despre impactul tehnologiei asupra vieții noastre sunt esențiale pentru a face alegeri informate și a menține un echilibru sănătos.