Cafeaua, băutura preferată a multora, ar putea avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale, conform unui studiu recent. Rezultatele sugerează că un consum moderat de cafea poate reduce riscul de tulburări mintale, în timp ce un consum excesiv sau absent nu oferă aceleași beneficii. Cercetarea a fost publicată în Journal of Affective Disorders și analizează datele a peste 460.000 de persoane din UK Biobank.

Consumul moderat, cheia sănătății mintale

Studiul a examinat obiceiurile de consum de cafea ale participanților, cu vârste cuprinse între 40 și 69 de ani, pe o perioadă de 13,4 ani. S-a constatat că persoanele care beau două până la trei cești de cafea zilnic au un risc mai scăzut de a dezvolta probleme de sănătate mintală. În schimb, un consum de cinci sau mai multe cești pe zi pare să crească acest risc. Interesant este faptul că efectul benefic al cafelei moderate este mai pronunțat în rândul bărbaților.

Cafeaua conține peste o mie de compuși bioactivi, inclusiv cofeină, polifenoli și antioxidanți. Cercetătorii sugerează că proprietățile antiinflamatorii ale acestor substanțe, în special cofeina și acidul clorogenic, ar putea contribui la reducerea riscului de tulburări mintale. Cofeina are, de asemenea, un impact direct asupra sistemului nervos, influențând mecanismele asociate cu stresul și starea de spirit.

Anxietatea și depresia, probleme globale

Organizația Mondială a Sănătății estimează că peste un miliard de oameni suferă de tulburări mintale la nivel global. Afecțiuni precum anxietatea și depresia reprezintă unele dintre principalele cauze ale dizabilității pe termen lung. Autorii studiului subliniază necesitatea de a dezvolta strategii de prevenție, inclusiv prin adoptarea unei diete și a unui stil de viață sănătos, pentru a combate creșterea acestor probleme la nivel global.

Cercetarea oferă o perspectivă interesantă asupra legăturii dintre cafea și sănătatea mintală, subliniind importanța moderației. Consumul optim de cafea, adaptat nevoilor individuale, poate fi o componentă a unei strategii mai ample de menținere a sănătății mintale.

Sursa: Mediafax