Conform Digi24: Oamenii de știință au identificat trei factori esențiali la vârsta mijlocie care pot amâna instalarea demenței cu peste un deceniu. Cercetătorii sugerează că adoptarea unui stil de viață sănătos între 45 și 65 de ani poate prelungi semnificativ perioada în care o persoană rămâne liberă de această afecțiune.

Trei piloni pentru o minte ageră

Studiul recent publicat de o echipă de cercetători subliniază importanța menținerii unei tensiuni arteriale normale, a absenței diabetului de tip 2 și a renunțării la fumat. Combinația acestor trei elemente ar putea duce, în medie, la o amânare de aproape 13 ani a apariției demenței. Aceste descoperiri oferă speranță și direcții clare pentru publicul larg, punând accent pe prevenție.

Abordarea acestor factori de risc în perioada critică a vârstei mijlocii este crucială. Tensiunea arterială ridicată, diabetul necontrolat și fumatul sunt recunoscute ca factori majori de agresiune la nivel vascular, inclusiv la nivel cerebral. Prin monitorizarea și gestionarea acestora, se creează un mediu intern propice sănătății pe termen lung a creierului.

Impactul stilului de viață asupra longevității cognitive

Cercetarea, ce a analizat date pe un număr mare de participanți pe parcursul mai multor ani, a relevat o corelație puternică între acești trei indicatori de sănătate și un risc redus de demență. Persoanele care au reușit să mențină acești parametri în limite normale la vârsta mijlocie au demonstrat o reziliență cognitivă superioară.

Renunțarea la fumat, în special, are efecte benefice imediate și pe termen lung asupra circulației sanguine și sănătății vaselor de sânge. La fel, controlul glicemiei în cazul diabetului previne deteriorarea progresivă a țesuturilor, inclusiv a celor cerebrale. Menținerea unei tensiuni arteriale optime reduce stresul asupra inimii și a sistemului circulator.

Prevenția, cheia succesului pe termen lung

Adoptarea unui regim alimentar echilibrat, exercițiul fizic regulat și un control medical periodic pot contribui, de asemenea, la atingerea acestor obiective. Deși studiul s-a concentrat pe trei factori specifici, aceștia acționează adesea în tandem cu alte aspecte ale unui stil de viață sănătos.

Descoperirea subliniază că nu este niciodată prea târziu pentru a face schimbări pozitive în privința sănătății. Investiția în prevenție la vârsta mijlocie poate aduce beneficii considerabile în anii de maturitate și bătrânețe, permițând o viață mai lungă și mai activă.

Într-un studiu publicat în revista „Neurology”, cercetătorii au analizat date de la peste 10.000 de participanți.

Sursa: Digi24