Pentru un sfert dintre români, costurile ridicate reprezintă principalul obstacol în adoptarea unui stil de viață sănătos. Aceasta este una dintre constatările majore ale studiului „Prevenția ca stil de viață în România 2026”, realizat recent de ISRA Center Marketing Research, la solicitarea Secom® Healthcare Group. Rezultatele survin într-un context în care România se confruntă cu una dintre cele mai mari rate de mortalitate evitabilă din Uniunea Europeană.

Alimentația: un progres vizibil

Studiul analizează în detaliu diferiți factori care influențează stilul de viață, printre care alimentația, activitatea fizică, somnul și gestionarea stresului. Comparând datele cu cele din 2025, se observă o îmbunătățire semnificativă în ceea ce privește alimentația. Consumul mediu de fructe și legume a crescut de la 3,4 porții pe zi în 2025 la 4,3 porții în 2026, apropiindu-se de recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) de 5 porții zilnice. Remarcabil este faptul că ponderea celor care consumă 5 sau mai multe porții pe zi s-a dublat, ajungând la aproape 41% anul acesta. Generația Z conduce în acest clasament, cu o medie de 5,1 porții pe zi, singurul segment demografic care atinge recomandarea OMS.

Hidratarea a înregistrat, de asemenea, o creștere, de la 1,8 la 2,3 litri de lichide consumate zilnic. Generația Z este din nou în frunte, cu o medie de 2,9 litri pe zi. Peste 1 din 3 români (36%) au căutat activ, în ultimele șase luni, alternative mai sănătoase la gustările procesate, ceea ce reprezintă o creștere de 6 puncte procentuale față de 2025. Principalele alternative alese: fructe și legume proaspete, gustări naturale cu ingrediente simple și semințe.

Suplimentele nutritive și importanța lor

Utilizarea suplimentelor alimentare cu scop preventiv este în creștere. Aproximativ 65% dintre utilizatori declară că le folosesc pentru a preveni probleme de sănătate, comparativ cu 54% în 2025. Utilizarea lunară a crescut de la 33% la 38%, indicând o normalizare a suplimentării preventive la nivelul populației urbane. Analizele medicale confirmă această tendință. Dintre cei care și-au făcut analize de sânge în ultimul an, 39% au fost diagnosticați cu deficit de vitamina D3, iar 38% cu deficit de magneziu.

Activitatea fizică, în schimb, este singurul pilon unde dorința de schimbare este în scădere. Aproximativ 50% dintre români fac sport de cel puțin două ori pe săptămână, în linie cu recomandarea OMS, însă durata medie a unei sesiuni a scăzut la 43 de minute (de la 45 în 2025). Mai mult, ponderea celor care își propun să facă mai multă mișcare în următoarele 12 luni a scăzut de la 47% la 41%. Totuși, 45% dintre români declară că își gestionează activ stresul, o creștere de 9 puncte procentuale față de 2025. Metodele preferate includ muzica, plimbările în natură și activitățile fizice, metode accesibile tuturor.

Potrivit studiului, înțelegerea riscurilor este uneori deficitară: alcoolul și expunerea la soare sunt subestimate ca factori de risc. Doar 7% dintre români se consideră expuși la alcool și doar 8% la radiațiile solare. 62,3% dintre români fac anual un control medical preventiv, iar 65,2% au efectuat analize de sânge în ultimul an.

Platformele de inteligență artificială câștigă teren, cu o creștere semnificativă de la 9% în 2025 la 16% în 2026, indicând o schimbare în modul în care populația se informează. „Prevenția reală se construiește prin alegeri informate, înțelese corect și aplicate consecvent”, a precizat Prof. Univ. Dr. Radu Țincu, Medic primar Anestezie Terapie Intensivă și expert în toxicologie.

Potrivit Dr. Raluca Ghionaru, Președinta Asociației Române pentru Educație Pediatrică în Medicina de Familie (AREPMF), „Studiul arată o schimbare reală în felul în care tinerii se raportează la prevenție.”

Studiul a fost realizat prin interviuri online, în perioada 20-25 februarie 2026, pe un eșantion reprezentativ național urban de 1.000 de respondenți cu vârste între 18 și 65 de ani.