Conform G4Media: Exercițiile cu impact, precum joggingul și tenisul, ar putea reduce semnificativ nevoia de proteze articulare la persoanele diagnosticate cu osteoartrită, sugerează un studiu recent. Cercetarea, care a inclus aproape 18.000 de participanți, indică faptul că menținerea unui nivel activ de mișcare, chiar și în prezența acestei afecțiuni degenerative, este benefică pentru sănătatea articulațiilor pe termen lung.

Beneficiile surprinzătoare ale activităților fizice

Rezultatele studiului, publicate recent, contrazic ideea că persoanele cu osteoartrită ar trebui să evite mișcările care implică un anumit grad de impact asupra articulațiilor. Dimpotrivă, participanții care au continuat să practice activități precum alergarea pe distanțe lungi sau jocul de tenis au demonstrat o rezistență sporită la deteriorarea articulară. Aceștia au avut șanse mult mai mici de a ajunge să necesite intervenții chirurgicale complexe, cum ar fi protezarea șoldului sau a genunchiului.

Oamenii de știință implicați în studiu subliniază importanța consultării unui medic specialist înainte de a începe sau de a relua orice program de exerciții fizice. Totuși, recomandarea generală este ca pacienții cu artrită să nu renunțe la activitățile fizice moderate spre intense, ci să le adapteze condiției lor. Acest lucru poate include sesiuni mai scurte de alergare, utilizarea unor suprafețe de teren mai moi sau alegerea unor echipamente adecvate pentru a minimiza șocurile asupra articulațiilor.

Tenisul și joggingul, aliați neașteptați

În mod specific, practicarea tenisului și a joggingului au fost evidențiate ca fiind printre cele mai eficiente activități în acest sens. Aceste sporturi, deși implică impact, stimulează, de asemenea, mușchii din jurul articulațiilor, contribuind la stabilitatea și la reducerea presiunii directe asupra cartilajului deteriorat. Studiul nu a specificat intensitatea sau frecvența ideală a acestor activități, însă sugerează că regularitatea și o adaptare progresivă sunt cheia.

Cercetătorii atrag atenția că osteoartrita, o afecțiune caracterizată prin degradarea cartilajului articular, afectează milioane de oameni la nivel global, limitând mobilitatea și calitatea vieții. Până acum, opțiunile de tratament s-au concentrat adesea pe managementul durerii și pe încetinirea progresiei bolii, protezarea articulară fiind considerată, în multe cazuri, o soluție finală.

Perspective noi în managementul osteoartritei

Aceste noi descoperiri deschid perspective interesante în managementul conservator al osteoartritei. În loc să recomande repausul articular excesiv, care poate duce la slăbirea musculaturii și rigiditate, medicii ar putea începe să integreze mai frecvent recomandarea de exerciții cu impact controlat. Astfel, se poate contribui la menținerea funcționalității articulare și la amânarea sau chiar evitarea procedurilor chirurgicale invazive.

Cercetarea subliniază necesitatea unor studii suplimentare pentru a determina protocoalele optime de exercițiu pentru diverse forme și stadii de osteoartrită. Cu toate acestea, mesajul central rămâne clar: mișcarea, adaptată corect, este un medicament puternic chiar și pentru articulațiile afectate de uzură.

Studiul a fost desfășurat pe o perioadă de mai mulți ani, urmărind evoluția stării de sănătate a participanților.

Sursa: G4Media