Conform Doctorulzilei.ro: Canicula determină umflarea picioarelor și accentuează simptomele bolii venoase

În zilele toride de vară, multe persoane se confruntă cu o problemă familiară: picioarele devin umflate, gleznele tensionate, iar încălțămintea pare să se micșoreze spre sfârșitul zilei. Medicii specialiști atrag atenția că, deși temperaturile ridicate nu agravează în sine boala venoasă, ele pot intensifica semnificativ simptomele și disconfortul asociat acesteia.

De ce se umflă picioarele pe timpul verii

Pe măsură ce temperaturile cresc, organismul intră într-un proces de vasodilatație, adică vasele de sânge se dilată pentru a ajuta la eliberarea căldurii. Această dilatare, în special la nivelul venelor de la nivelul membrelor inferioare, face ca sângele să circule mai lent și să se acumuleze, ducând la o presiune crescută în vene. În consecință, lichidul interstițial, adică acel fluid care se găsește între celulele țesuturilor, este împins în țesuturi, provocând edemul sau umflarea.

Factori precum sedentarismul, statul prelungit în picioare sau pe scaun, supraponderalitatea și deshidratarea pot contribui, de asemenea, la agravarea acestor simptome pe fondul căldurii. Pentru persoanele care suferă deja de insuficiență venoasă cronică, incompetența valvelor venoase împiedică întoarcerea eficientă a sângelui spre inimă, iar dilatația venelor cauzată de căldură exacerbează această problemă.

Măsuri de prevenție și ameliorare a simptomelor

Specialiștii recomandă o serie de măsuri simple pentru a reduce disconfortul picioarelor umflate în zilele caniculare. Una dintre cele mai eficiente strategii este menținerea membrelor inferioare într-o poziție elevată ori de câte ori este posibil, pentru a facilita drenajul limfatic și venos. Chiar și o pauză de câteva minute la fiecare oră pentru a sta cu picioarele ridicate poate face o diferență notabilă.

Evitarea statului prelungit în picioare sau pe scaun este, de asemenea, esențială. Mișcarea regulată, cum ar fi plimbările scurte sau exerciții ușoare pentru glezne, ajută la activarea mușchilor gambei, care acționează ca o pompă pentru a ajuta sângele să urce spre inimă. Hidratarea adecvată este un alt pilon important. Consumul suficient de apă pe parcursul zilei ajută la menținerea fluidității sângelui și la prevenirea retenției de lichide. Se recomandă evitarea băuturilor dulci sau alcoolice, care pot contribui la deshidratare.

Când este necesar consultul medical

Deși umflarea picioarelor în zilele călduroase poate fi un fenomen comun, există situații în care aceasta poate indica o problemă medicală mai serioasă, necesitând un consult de specialitate. Dacă umflarea este bruscă, severă, afectează un singur picior, este însoțită de durere intensă, roșeață, căldură locală sau dificultăți de respirație, este imperativă prezentarea la medic. Aceste simptome ar putea semnala, de exemplu, o tromboză venoasă profundă, o afecțiune gravă care necesită diagnostic și tratament prompt.

Medicii angiologi sau flebologi pot evalua starea venoasă și pot recomanda tratamente specifice, inclusiv purtarea de ciorapi compresivi, medicație sau, în cazuri selecționate, proceduri minim invazive pentru a corecta problemele venoase. Există și creme și geluri cu efect răcoritor și decongestionant care pot oferi o ameliorare temporară a disconfortului.

Purtarea de încălțăminte confortabilă, cu toc jos și fără strâmtori, este de asemenea benefică. Evitarea hainelor prea strâmte la nivelul picioarelor și gleznelor contribuie la o mai bună circulație. În zilele caniculare, expunerea directă și prelungită la soare, în special în intervalul orar critic, ar trebui limitată.

Sursa: Doctorulzilei.ro